6 Dicas essenciais pós-cirurgia bariátrica (e para a vida)

Com base em diversos depoimentos, entrevistas e consultas a profissionais especializados, montamos aqui as 6 dicas essenciais para a vida pós-cirurgia bariátrica. 

 

1. Respire

Os primeiros dias pós cirurgia podem ser complicado para alguns. Surgirão várias vontades, várias emoções diferentes inclusive arrependimentos momentâneos! Justamente por isso é fundamental respirar fundo e manter a calma. Esta fase passa logo e, quando de fato passar, você vai perceber que a parte ruim acabou bem rápido. 

 

2. Respeite o período de dietas restritas

As dietas restritas (liquidas, pastosas e etc.) foram criadas individualmente e exclusivamente para cada indivíduo para não “sobrecarregar” a cicatrização interna. Respeite este período e, antes de sair do consultório médico, tire TODAS as suas dúvidas com sua nutricionista, inclusive sobre o preparo dos alimentos. 

 

Para começar bem o dia: Ovo mexido com chia, banana e pasta de amendoim integral! Sabia que a absorção de algumas vitaminas e minerais fica comprometida após a cirurgia bariátrica? A vitamina b12 é uma delas e utilizo esta sublingual para MANTER os níveis de de B12 no sangue.
Para começar bem o dia: Ovo mexido com chia, banana e pasta de amendoim integral! Sabia que a absorção de algumas vitaminas e minerais fica comprometida após a cirurgia bariátrica? A vitamina b12 é uma delas e utilizo esta sublingual para MANTER os níveis de de B12 no sangue.

3. Mastigue

Conforme as dietas vão sendo liberadas é necessário reaprender a mastigar. Sim, é isso mesmo! Além de evitar que você fique entalado, alguns paladares mudam muito após a cirurgia. Ou seja, é tudo novo, de novo. Pos isso, anote aí: mastigue beeeeem, sinta o gosto e redescubra os sabores. Você pode acabar até se surpreendendo. 

 

4. Endorfine-se

Aproveite o primeiro ano. Escolha um esporte e apaixone-se por ele! Endorfine-se sempre, pois a sensação de praticar um exercícios que a gente gosta é viciante, e também vai te ajudar a baixar o peso e mantê-lo controlado para o resto da vida. (Post completo sobre esta dica aqui)

 

5. Mantenha a Disciplina

Após se identificar com um esporte, mantenha-se fiel a ele! Treine, periodicamente, sem desculpas. A disciplina de treinos vai te tornar um atleta e, quando você menos esperar, um novo hábito estará mais do que concretizado em seu dia a dia.

 

6. Reeducação Alimentar

A reeducação alimentar realizada no primeiro ano julgo ser a fase mais importante de todo o processo. Já ouvimos falar de vários casos de pessoas que tiveram reganho de peso após a cirurgia. Motivo? Essas pessoas não tiveram a reeducação alimentar adequada! Leia aqui um post bem explicativo sobre meu processo de reeducação alimentar no primeiro ano pós-cirurgia aqui.

Mantendo estas dicas em mente, com certeza despertará cada vez mais a vontade de ter uma vida mais saudável e uma vida diferente, faça acontecer e boa sorte !

8 thoughts on “6 Dicas essenciais pós-cirurgia bariátrica (e para a vida)

  • 23 de janeiro de 2017 at 01:38
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    Minha cirurgia de sleeve está marcada para quinta feira 26 de janeiro de 2017. Meu caso é especial pois sou hiv+ há 23 anos com sucesso no tratamento. Apesar dos médicos falarem que não tem problema fico angustiado pois tenho medo de meus remédios não serem absorvidos e além disso tenho medo de desnutrição nas primeiras semanas. Estou quase desistindo. Alguém conhece algum caso similar? Obrigado.

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    • 23 de janeiro de 2017 at 07:30
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      Bom dia Vilmar, realmente não presenciei nenhum caso como o seu, acredito que seja interessante ouvir mais de uma opinião profissional referente a absorção de seus remédios. Abraço e boa sorte!

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  • 2 de fevereiro de 2017 at 10:10
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    Tenho 54 anos,1.59 m,92k,fui indicada para a sleeve,farei dia 10/02/17.Estou com medo e aflita.Pessoas próximas me dizem que vou ficar muito envelhecida,que vou morrer,vou procurar doença..blábláblá..

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    • 5 de fevereiro de 2017 at 00:05
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      Este receio dos mais próximos é um comportamento normal e esperado, o idel, se possível, seria levar os familiares mais próximos oara as reuniões/palestras que antecedem o procedimento, além de acalma-los será de grande ajuda para o pós-operatorio. Boa sorte!

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  • 21 de fevereiro de 2017 at 12:49
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    Gente estou me achando uma ET, tô os meus amigos que fizeram e converso dizem não terem sentido fome, pois eu estou morrendo de fomeeeeee.
    Me ajudem estou ficando desesperada.

    Obrigada

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    • 6 de março de 2017 at 23:57
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      Simone, quanto tempo tem de operada?

      Acabamos de publicar uma matéria sobre este assunto na categoria Dicas!

      Abraço e boa sorte!

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  • 25 de fevereiro de 2017 at 22:04
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    Sou
    teresinha Zanettin
    Estou me preparando p fazer cirurgia mas a princípio bem tranquilo

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